Dans le cas d’une dépression, il est important de conseiller à son patient de faire un bilan sanguin. En effet, un manque de fer peut gêner la fabrication des neurotransmetteurs (ex: la sérotonine qui est l’hormone de la joie de vivre et dont dépend la mélatonine, hormone du sommeil). De même qu’une hypothyroïdie peut induire une dépression (il n’est pas rare d’avoir une thyroïde déséquilibrée après une grossesse par exemple). Dans tous les cas, il est recommandé de limiter tous les produits industriels et sucrés ainsi que les excitants (thé, café, alcool) car ils nuisent à l’équilibre psychique.
Au petit déjeuner, manger un kiwi tous les matins apporte de la vitamine C. Au déjeuner, privilégier du poisson gras permet d’amener des oméga 3 et de l’iode pour la thyroïde. Au goûter, le carré de chocolat noir associé à une dizaine d’amandes ou de noix ou des noisettes ainsi qu’un fruit permet de fabriquer plus de sérotonine. Le soir, les protéines végétales associées à des légumes verts permettront de bien dormir! N’hésitez pas non plus à marcher une demi heure par jour quelque soit le temps! C’est en associant acupuncture, conseils nutritionnels, sport et psychothérapie que vous vaincrez la dépression.
C’EST EN VOUS PRENANT EN MAINS QUE VOUS GUÉRIREZ.

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EN ce début d’automne où les températures baissent, il est important de réintroduire une alimentation chaude et de diminuer très sensiblement les crudités car le gros intestin a horreur du froid et c’est lui qui fabrique l’énergie défensive! Ce dernier ne fabriquera l’énergie Oé que si la flore intestinale est bonne et si la température qui y règne est conforme. D’ou l’intérêt de se faire conseiller par votre micronutritionniste pour les probiotiques. Chaque personne pourra bénéficier d’un probiotique adapté à son terrain. Pour ceux et celles qui continueront de manger trop de crudités, gare aux gastro-entérites en fin d’année! Pour booster l’énergie des poumons, il ne faut pas hésiter à manger légèrement piquant comme dans la cuisine asiatique…On pourra utiliser un peu plus de sel pour renforcer le rein qui détient l’énergie vitale (sauf bien sur pour les hypertendus).
Ne pas oublier aussi d’utiliser les épices qui réchauffent les plats.
Bonne rentréé à vous!

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Le printemps n’est pas l’unique période de prédilection pour drainer votre organisme. Le début d’automne est la seconde meilleure saison à cause des petits excès d’apéritifs de l’été, du stress de la rentrée etc… Tout ceci contribue à générer des toxines et pour traverser l’hiver au travers des microbes, il faut détoxifier en amont. 5 émonctoires interviennent pour nettoyer l’organisme: le foie, les reins, les intestins, les poumons, la peau…

QUELLE EST LA MEILLEURE DÉTOXICATION EN AUTOMNE?
La détoxication par l’argile verte : elle dure 21 jours. Du premier au septième jour, on va boire l’eau dans laquelle on a placé la veille au soir une cuillère d’argile verte puis du huitième jour au 21, on fera la même chose après avoir remué l’eau et l’argile dans le verre. La détoxification par une monodiète : la monodiète consiste à manger 1 seul aliment pendant 15 à 20 jours, à volonté. ( par ex, en utilisant du raisin ou du riz). La détoxification par les plantes : l’aubier du tilleul en utilisant 2 ampoules par jour pendant 3 semaines,le desmodium qui va agir en régénérant le foie, l’aloé vera qui sera pris à jeun pendant 3 semaines en raison d’1 cuillère à soupe par jour….La détoxication sera adaptée à chacun grâce au suivi de vôtre micronutritionniste. Une détoxication bien menée peut permettre de perdre jusqu à 5 kilos en 3 semaines (pour ceux qui ont à perdre plus de 10 kilos.) N’HESITEZ PLUS A VOUS FAIRE AIDER,VOUS SEREZ D’AUTANT PLUS EN FORME CET HIVER…

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