Avant de vous conseiller les aliments et les plantes utiles lors de la ménopause, rappelons ce qui est plutôt néfaste : les boissons alcoolisées, les plats épicés, la charcuterie, les viandes rouges, les céréales raffinées, les produits laitiers industriels, les plats cuisinés riches en sel et en sucre etc..; Adopter une alimentation saine permet de protéger son coeur, de diminuer les bouffées de chaleur, d’éviter l’ostéoporose…les fruits conseillés ainsi que les légumes sont : ananas, figue, kiwi, pêche, pomme, chou, betterave, tomate, radis noir, épinard, fenouil, oignon, soja etc…les plantes utiles sont : le yam, le maca, le trèfle rouge, la vigne rouge, le gattilier, le kudzu etc…ces différents nutriments vous permettront de réguler votre poids, d’améliorer votre sommeil, de diminuer les bouffées de chaleur….
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