Le sport en lui même ne fait pas maigrir, mais c’est un formidable adjuvant à un régime amaigrissant! Pourquoi? Le sport va réhabituer le corps à brûler des calories. Si le corps a stocké de la graisse, c’est que l’apport en calories par l’alimentation est trop important par rapport aux dépenses énergétiques journaliers. Il faut donc diminuer sa ration alimentaire. Le sport va permettre de fabriquer une hormone essentielle, celle du plaisir, c’est la sérotonine. Cette hormone permet d’atteindre la satiété plus rapidement et permet de manger moins sucré. Si la sérotonine est bien fabriquée, la mélatonine le sera aussi! Et vous dormirez mieux! En faisant du sport régulièrement, la graisse du corps va fondre progressivement, cela va booster votre estime personnelle et votre optimisme! À tous mes patients non sportifs, je leur demande d’aller marcher 20 à 30 minutes par jour et les résultats sont là !
LE SPORT FAIT-IL MAIGRIR?
