Si les oméga 6 sont moins connus que les oméga 3, ils représentent tout de même des graisses indispensables pour le corps humain. Ils sont largement impliqués dans les fonctions les plus vitales de l’organisme comme la reproduction et les défenses immunitaires. Ils nous permettent également de préserver notre système cardiovasculaire. LE RATIO IDÉAL OMEGA3/OMEGA6: une bonne alimentation est en partie définie par un rapport équilibré dans la consommation d’oméga6 et omèga3. L’idéal serait d’avoir 5 fois plus d’oméga3 que d’oméga6. Aujourd hui, en France, le rapport est plutôt de 18 fois plus d’oméga 6, favorisant ainsi l’obésité. LES oméga 6 sont contenus dans l’huile de tournesol, l’huile de mais et les produits industriels. En résumé, les produits à éviter contenant trop d’oméga 6 sont les viandes rouges grasses, la margarine au tournesol, les graines ou l’huile de tournesol, l’huile de sésame, l’huile de palme, l’huile d’arachide etc…Un bon rapport entre oméga 3 et oméga 6 protègerait les femmes du cancer du sein. ALORS N HÉSITEZ PLUS A VOUS FAIRE CONSEILLER DANS VOTRE ALIMENTATION.