Prendre soin de son système immunitaire, c’est d’abord bien s’alimenter en ayant une alimentation riche et variée en légumes et fruits de saison afin d’obtenir des vitamines. Prendre soin de son système immunitaire, c’est aussi avoir une bonne hygiène de vie c’est-à-dire ne pas fumer, boire peu d’alcools et bien dormir. 70% de nos défenses immunitaires se trouvent dans l’intestin ; notre flore intestinale ou microbiote contient des milliards de cellules bonnes et moins bonnes. C‘est en préservant l’équilibre de cette flore que nous conservons de bonnes défenses immunitaires. C’est par l’interrogatoire approfondi du patient que nous déterminons quel type de probiotiques il faut conseiller. Par exemple, certains probiotiques que j’utilise vont permettre de perdre de la graisse sur le ventre (souche gassieri), d’autres permettront d’éviter les infections urinaires, d’autres les rhumes, otites, bronchites chez les enfants… L’état général du patient est à prendre en considération avant de prescrire un probiotique. N’hésitez pas à prendre conseil auprès de votre micronutritionniste.
COMMENT PRENDRE SOIN DE SA FLORE INTESTINALE POUR BOOSTER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE
