Aujourd’hui, plus de 17% des couples hétérosexuels ont des problèmes de fertilité. De nombreux patients me demandent les aliments et les nutriments à privilégier dans leur vie quotidienne. Je préconise toujours d’enrichir son alimentation avec ces divers nutriments : des oméga 3 qui vont faciliter les échanges entre la membrane cellulaire de l’ovocyte et des spermatozoïdes et qui agissent sur les troubles de l’humeur, du magnésium qui est recommandé en période pré-conceptionnelle et qui agit sur le stress et le sommeil, du zinc qui accroît la fabrication des spermatozoïdes et du liquide séminal, du sélénium intervenant dans la maturité du sperme, tous les antioxydants qui permettent de lutter contre le stress et qui protègent les spermatozoïdes (thé vert, chocolat, curcuma, gingembre etc.) Bien évidemment, l’arrêt du tabac ainsi qu‘une consommation modérée d’alcools sera fortement conseillé. La pratique d’une activité sportive sera un plus car elle réduit le stress…; C’est en combinant différentes méthodes que la réussite sera présente !