L’alimentation du bébé, de la conception à la naissance, est entièrement tributaire de celle de sa mère, particulièrement de ses apports en vitamines, en oligo-éléments et sels minéraux les besoins nutritionnels du bébé qui varient en fonction du stade de la gestation sont aussi conditionnés par la saison. Le premier mois de grossesse est souvent une période d’inconfort digestif accompagné de nausées, de vomissements et parfois de vertiges durant ce premier mois, il est conseillé de pallier le déficit vitaminique par des cures de fruits frais de saison, tout en évitant le jus d’orange trop acide pour le foie les oligoéléments et vitamines souhaités sont le cuivre, le zinc, la vitamine A, la vitamine B6, etc. Le deuxième mois de grossesse nécessitera une alimentation riche en légumes et en protéines afin d’apporter du fer indispensable pour éviter une naissance prématurée et un bébé de petit poids à la naissance. Le troisième mois qui est sous la dépendance de l’énergie du coeur devra contenir une alimentation riche en oméga 3 (huile de colza, huile de noix etc.) car ce sont des protecteurs du système cardio – vasculaire, de la vitamine A pour la croissance osseuse du bébé, de la vitamine B12 pour lutter contre l’anémie, de la vitamine C etc.
L’ALIMENTATION CIBLÉE DU PREMIER TRIMESTRE CHEZ LA FEMME ENCEINTE
