Miser sur les probiotiques: oui mais lesquels? En réalité, il y en a 10 sortes différentes qui n’agissent pas forcément sur notre trouble. Prendre un fruit type kiwi, orange, mandarine, tous les matins au petit déjeuner pour sa richesse en vitamine C. En cas de fatigue, ne pas hésiter à faire une cure de magnésium marin sauf en cas de problèmes rénaux. Dormir suffisamment c’est-à-dire 7 heures minimum pour les femmes, 6 heures pour les hommes. Pratiquer une activité sportive régulière. Faire une cure de vitamine D quand on est confiné par exemple. Lutter contre le stress en faisant des pauses dans son emploi du temps. Ne pas hésiter à consulter votre micronutritionniste qui vous préscrira ZINC, FER, SELENIUM si nécessaire en fonction de votre profil.
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